Yeni bir bebekle uyku, ailenin en çok konuştuğu konuların başında gelir. Her bebek farklıdır ama birkaç nazik alışkanlık düzenin oturmasına yardımcı oluyor.
Gece ve gündüzü ayırt ettirin
Gündüz uykularında perdeleri tamamen kapatmayın, ev sesleri normal seyrinde olsun. Gece ise ışıkları kısık tutun, konuşmayı ve etkileşimi azaltın. Bebek zamanla farkı öğreniyor.
Tutarlı bir yatma ritüeli
- Ilık bir banyo
- Hafif bir masaj ya da kucakta sallanma
- Aynı ninni ya da sakin bir şarkı
Aynı sıranın her akşam tekrarı, bebeğe 'uyku zamanı' sinyalini veriyor.
Kendinize de nazik olun
Uykusuz gecelerde kusursuz olmaya çalışmayın. Mümkünse gündüz bebekle birlikte dinlenin ve yardım istemekten çekinmeyin. Bu dönem geçici.