boyun ve sırt ağrım hiç geçmiyo masa başı işten galiba

Question

gün boyu bilgisayar başındayım ve akşamları boynum tutuluyo, sırtım ağrıyo. masaj geçici çözüm oluyo. kalıcı ne yaptınız, egzersiz mi duruş mu önemli

Gül Bulut · Accepted Answer

saat başı kalk 2 dk yürü esne, oturmak yeni sigara diyolar. ben hatırlatıcı kurdum kalkmak için

Leyla Erdoğan · Answer

duruş her şey valla, ekran göz hizasında mı bak. ben yükselttim monitörü ağrılarım yarı yarıya azaldı

Kader Çakır · Answer

pilates ve yüzme çok iyi geldi bana, sırt kaslarını güçlendiriyo. doktora da görün ciddi bir şey olmasın

Hanife Aslan · Answer

ergonomik bir sandalye aldım pahalıydı ama değdi, bel desteği önemliymiş meğer. minder bile fark eder dene

Answers