herkese yardım ediyorum kendi işim aksıyo, hayır deyince suçlu hissediyorum kötü insan gibi. insanlar da bunu kullanıyo sanki. sınır koymayı nasıl öğrendiniz
♥ 33 · 4 answers
hayır tam cümle, açıklama yapmana gerek yok bunu öğrendim. 'maalesef olmaz' yeter gerisini borçlu değilsin
düşüneyim de diyebilirsin hemen cevap verme, o an baskıdan kurtuluyosun sonra rahat hayır diyosun
herkesi memnun edemezsin, ettikçe de kendin tükeniyosun. ben terapide çalıştım bunu, insanların hayalkırıklığı senin sorumluluğun değil
küçük şeylerde başla pratik yap, kasiyere 'poşet istemiyorum' demek bile egzersiz 😄 kas gibi güçleniyo sınır koyma
