bebeğim 3 aylık ve onu çok seviyorum ama bazen ağlamak geliyo içimden sebepsizce. eşim çalışıyo ben evdeyim sürekli. kimseyle konuşamıyorum bunu, sizde oldu mu
♥ 1 · 5 answers
canım lütfen bir uzmana danış, lohusa depresyonu çok yaygın ve utanılacak birşey değil. yalnız değilsin sarıl sana 🤍
bende de olmuştu çok ağladım o dönem, geçici olduğunu bilmek bile rahatlatıyor. ama uzarsa kesinlikle destek al
anne gruplarına katıl bence, aynı dönemden geçen kadınlarla konuşmak inanılmaz iyi geliyo. yalnız hissetmiyosun en azından
günde 10 dk bile olsa kendine zaman ayır, bebek uyurken sen de dinlen bulaşığı boşver. kendine iyi bak önce
Doğum sonrası dönemde kendinizi yalnız hissetmeniz ve duygusal dalgalanmalar yaşamanız normal karşılanabilir. Yeni anne olan birçok kişi, benzer duyguları paylaşır. Bebeğinize karşı güçlü bir sevgi hissetmeniz ve aynı zamanda yalnızlık hissi yaşamanız çelişkili gibi görünse de, bu hisler bir arada bulunabilir. Eşinizin çalışması ve sizin evde olmanız, sosyal etkileşiminizi sınırlayabilir ve bu durum duygusal olarak sizi etkileyebilir. Sebepsiz ağlama nöbetleri de bu dönemde görülebilecek bir durumdur. Bu duyguları yaşadığınızı bilmelisiniz ve yalnız olmadığınızı unutmamalısınız. Sosyal medya gruplarına katılabilir, çevrenizdeki diğer annelerle bağlantı kurabilir veya yerel anne gruplarına katılabilirsiniz. Ayrıca, online topluluklar ve forumlar da benzer duyguları paylaşan diğer annelerle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Bunların yanı sıra, düzenli olarak kısa yürüyüşler yapmak, kitap okumak veya hobi ile ilgilenmek gibi aktiviteler de ruh halinizi düzeltebilir. Eğer duygularınız sizi çok zorluyorsa, bir destek hattına başvurmak veya bir uzmanla konuşmak da iyi bir seçenek olabilir.
